Meine Kurse
Hatha-Yoga Präventionskurs
Für Einsteiger und Menschen, die einen Ausgleich zum Alltagsstress suchen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Berufstätige mit erhöhter Stressbelastung und Menschen, die beruflich und privat einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen. Erlernen einer Entspannungsmethode für Körper und Geist, Verbesserung des Körperbewusstseins und der Körperachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität. Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird erstattet bzw. bezuschusst.
Vinyasa-Flow Yoga
Vinyasa-Yoga Flow ist eine dynamische und fließende Praxis, die den Geist und Körper miteinander verbindet. Durch die Synchronisierung von Bewegung und Atmung und die fortlaufenden, fließenden Bewegungen ermöglicht sie es, in eine Art meditativen Zustand einzutauchen und ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln. Dabei entwickeln sich körperliche und mentale Stärke und Flexibilität. Es stärkt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und fördert die Konzentrationsfähigkeit und das geistige Gleichgewicht. Vinyasa-Yoga eignet sich für alle, die ein körperliches Workout mit einer geistigen Praxis verbinden möchten.
Pilates
Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Ausgehend vom Körperzentrum sollen die Pilates-Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Die kontrollierten, fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke, und beanspruchen alle Muskeln gleichmäßig. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden.
Du wünschst dir sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstärkung und leichten aber gezielten Bewegungsabläufen?
Dann ist dies genau dein Kurs, welcher dir eine sanfte und leichte Yoga Praxis bietet, die sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet ist, die nicht mehr so dynamisch üben möchten.
Durch Atemübungen und Meditation werden Harmonie und Balance erreicht.
Es zielt drauf ab, Bewegung und Atem als Mittel zur Heilung und Stärkung des Selbst zu nutzen und dir somit zusätzliche körperliche und geistige Kraft zu geben.